Como posso relaxar?

Existem muitas formas de relaxar, dependendo do seu tempo, preferência e disposição. Conheça algumas ideias que podem te ajudar.

- Faça pausas ao longo do dia para se alongar, caminhar ou ler algo divertido. Concentre-se na respiração, inspire e expire profundamente pelo nariz e pela boca.

- Tome um banho quente com sais de banho ou sabonetes aromáticos, música e velas.

- Esteja em um lugar relaxante, como a sua casa.

Neste momento, use todos os seus sentidos, utilize velas aromáticas, saboreie sua bebida preferida, esteja no seu sofá ou poltrona preferida, escute a sua música e olhe em volta, encante-se com o seu ambiente aconchegante.